產後調養3茶飲 當歸排惡露 白朮益氣 黨參補腎陽
許多夫妻今年搶生龍寶寶，中醫師張若偉提醒，女性分娩因失血耗氣，產後易氣血不足、虛弱，產後第1~10天可喝當歸、茴香等中藥茶飲排惡露；產後第11天~20天待惡露排差不多後，可補充營養，加強臟腑功能恢復，以黃耆、白朮等茶飲健脾益氣；產後第21~30天則溫補腎陽，喝黨參、杜仲等中藥茶飲，有助產後內分泌平衡，促進子宮功能恢復。報導╱林明佳、張雅淳攝影╱施偉平、高凱新
三月 2012
作月子的治療系列2. 用心作好月內，我就是水蛇腰媽媽！！（下）
如同前篇所言，因古今時空環境的不同，我除了幫姊妹們作月子開藥處方的思維有很大的修正外，在衛教上我也特別交代以下重要的叮嚀：
1. 惡露要排乾淨：
（1）配合醫師服用藥物幫助子宮收縮。
（2）生產後6小時內應按摩子宮。要注意「輕按」和「原地揉壓」這兩項原則，不要只是在皮膚表面摩擦。按揉的時間可長可短，須注意的是，一但媽媽肚子痛就要停止，這時會有一陣惡露排出，等到不疼痛時再繼續按摩。
（3）可熱敷腰部加速子宮收縮。
1. 惡露要排乾淨：
（1）配合醫師服用藥物幫助子宮收縮。
（2）生產後6小時內應按摩子宮。要注意「輕按」和「原地揉壓」這兩項原則，不要只是在皮膚表面摩擦。按揉的時間可長可短，須注意的是，一但媽媽肚子痛就要停止，這時會有一陣惡露排出，等到不疼痛時再繼續按摩。
（3）可熱敷腰部加速子宮收縮。
作月子的治療系列1. 用心作好月內，我就是水蛇腰媽媽！！（上）
自從民國百年的結婚潮後，就有許多的新人們開始積極的創造「宇宙繼起的生命」，在診所裡我也看了許多婦科功能有問題的姊妹們，在大家耐心積極的配合下，今年開始就是豐收的一年。很多來找我做月子的媽媽們都會發現，產後體能的狀況和身材的恢復總是特別的快，到底其中有什麼關鍵呢？我將我師承恩師的一些想法和大家分享。
現代婦女作月子與古代最大的差異是基本的體質已經改變。古時候媳婦的地位甚低，每天要勞動作家事，沒有冷氣、冰箱、汽車的享受。既要伺候老公（動不動就休妻）還要孝順公婆。吃的多是剩菜剩飯，所以身體大多營養不良。為夫家產下麟兒可能就是這輩子翻身吃好料的時候。加上大陸北方屬於乾冷的氣候，所以習慣用多酒、高脂肪、高蛋白、高熱量的食物作月子來補充平時的消耗。
現代婦女作月子與古代最大的差異是基本的體質已經改變。古時候媳婦的地位甚低，每天要勞動作家事，沒有冷氣、冰箱、汽車的享受。既要伺候老公（動不動就休妻）還要孝順公婆。吃的多是剩菜剩飯，所以身體大多營養不良。為夫家產下麟兒可能就是這輩子翻身吃好料的時候。加上大陸北方屬於乾冷的氣候，所以習慣用多酒、高脂肪、高蛋白、高熱量的食物作月子來補充平時的消耗。
