【張若偉婦科系列】改善經血逆流與調養妙方。
作者：張若偉 （張若偉中醫診所院長）
超人氣中醫醫美醫師 張若偉
溫柔、熱情、充滿中醫學知識，是每位患者對張醫師深刻的印象，每到一個地方，總是為週遭的姊妹朋友們帶來神奇的喜訊，儘管為人低調，但隨著口碑迅速地傳播，短短幾年內就創下了超過百位成功的案例，成為網路上超人氣的「中醫婦科醫美」醫師。
溫柔、熱情、充滿中醫學知識，是每位患者對張醫師深刻的印象，每到一個地方，總是為週遭的姊妹朋友們帶來神奇的喜訊，儘管為人低調，但隨著口碑迅速地傳播，短短幾年內就創下了超過百位成功的案例，成為網路上超人氣的「中醫婦科醫美」醫師。
隨著歲月無情的摧殘，工作環境和飲食起居的不正常，會逐漸使女性朋友的體質變得惡劣，許多正常的生理功能便會開始退化，這就是中醫說的「氣虛」。（Fotolia）
現代的女性和過去完全不同，在家庭和事業蠟燭兩頭燒的情況下，自青春期以後就很容易產生各種的婦科問題。筆者在臨床上發現，經血逆流是婦科疾病產生的第一步，當經血逆流到骨盆腔時，以中醫的觀點來說，這是屬於「離經之血」，凡是離開正常管道的血行途徑，中醫都稱之為「瘀血」。
這些瘀血會使骨盆腔的壓力稍微地昇高，正常的狀況下人體會藉由代償能力上升的方式，利用回流循環加強吸收逆流的經血。如果本身的氣血狀況不錯，又沒有受到外傷或情緒壓力的影響，絕大多數的瘀血會被人體所吸收，就好像丟一個小垃圾到湖中，會被大自然的力量自行分解一樣，沒有什麼大礙。
體質惡化瘀血轉為血瘀
但隨著歲月無情的摧殘，工作環境和飲食起居的不正常，會逐漸使女性朋友的體質變得惡劣，許多正常的生理功能便會開始退化，這就是中醫說的「氣虛」。當骨盆腔的壓力增大到足以阻礙瘀血的吸收時，便會產生許多的內膜瘀血組織，這些組織是很粘稠的，會在體內產生大片的血塊堆積。以中醫的病程階段上來說：便是由功能性的「瘀血」變成器質性的「血瘀」了。
血瘀恐引爆痛經與不孕
一但發生這種情形時，表示人體已經沒有太多的能力吸收瘀血，血循障礙的程度已經相當嚴重，我每次看到這種患者，總是會問她們肩頸是否僵硬、腰背是否酸痛。在這裡提醒姊妹朋友：當「血瘀」的環境遲遲沒有改善時，總有一天，經痛和不孕的症狀就會爆發，這就叫做「血瘀化火」，簡稱為「血熱」。
呵護自己 經期保養四大要點
中醫婦科將骨盆腔循環的流暢性視為一個重要的問題，那麼平時在家女性月經期間可以做哪些調養工作？
1.保暖：
a. 忌受寒，不可夜遊。
b. 洗頭務必吹乾。
c. 勿自行服用消炎止痛藥物。
d. 熱敷子宮，每日至少30分鐘以上；月經來時，熱敷延長至1小時。
e. 少吃冰涼及寒性食物。如：瓜類、筍類、菇類、金針、空心菜、白菜、白蘿蔔、人工豆類及各式飲料、冰品等。
f. 宜吃溫和的蔬果，如：水果：蘋果（去皮）、芭樂（去皮、去籽）、葡萄、小櫻桃、柳丁。蔬菜：A菜、菠菜、芥藍菜、高麗菜、茴香、地瓜葉、青花椰菜、紅菜、皇宮菜、青椒、杏菜、紅杏菜、紅蘿蔔、各種天然豆類。
2 .避免身體有火氣：
a.忌燒烤、油炸、刺激的食品（如：過量的咖啡、茶、酒、香菸）。
b.避免熬夜，緊張、壓力、情緒上的波動。
c.除了冬天，不要亂吃薑母鴨、羊肉爐、燒酒雞。
3.忌搬重、久站，不宜運動。
4. 使用補氣血中藥：月經完畢後，可以服用一些補氣血的中藥，補養子宮內膜。
這些瘀血會使骨盆腔的壓力稍微地昇高，正常的狀況下人體會藉由代償能力上升的方式，利用回流循環加強吸收逆流的經血。如果本身的氣血狀況不錯，又沒有受到外傷或情緒壓力的影響，絕大多數的瘀血會被人體所吸收，就好像丟一個小垃圾到湖中，會被大自然的力量自行分解一樣，沒有什麼大礙。
體質惡化瘀血轉為血瘀
但隨著歲月無情的摧殘，工作環境和飲食起居的不正常，會逐漸使女性朋友的體質變得惡劣，許多正常的生理功能便會開始退化，這就是中醫說的「氣虛」。當骨盆腔的壓力增大到足以阻礙瘀血的吸收時，便會產生許多的內膜瘀血組織，這些組織是很粘稠的，會在體內產生大片的血塊堆積。以中醫的病程階段上來說：便是由功能性的「瘀血」變成器質性的「血瘀」了。
血瘀恐引爆痛經與不孕
一但發生這種情形時，表示人體已經沒有太多的能力吸收瘀血，血循障礙的程度已經相當嚴重，我每次看到這種患者，總是會問她們肩頸是否僵硬、腰背是否酸痛。在這裡提醒姊妹朋友：當「血瘀」的環境遲遲沒有改善時，總有一天，經痛和不孕的症狀就會爆發，這就叫做「血瘀化火」，簡稱為「血熱」。
呵護自己 經期保養四大要點
中醫婦科將骨盆腔循環的流暢性視為一個重要的問題，那麼平時在家女性月經期間可以做哪些調養工作？
1.保暖：
a. 忌受寒，不可夜遊。
b. 洗頭務必吹乾。
c. 勿自行服用消炎止痛藥物。
d. 熱敷子宮，每日至少30分鐘以上；月經來時，熱敷延長至1小時。
e. 少吃冰涼及寒性食物。如：瓜類、筍類、菇類、金針、空心菜、白菜、白蘿蔔、人工豆類及各式飲料、冰品等。
f. 宜吃溫和的蔬果，如：水果：蘋果（去皮）、芭樂（去皮、去籽）、葡萄、小櫻桃、柳丁。蔬菜：A菜、菠菜、芥藍菜、高麗菜、茴香、地瓜葉、青花椰菜、紅菜、皇宮菜、青椒、杏菜、紅杏菜、紅蘿蔔、各種天然豆類。
2 .避免身體有火氣：
a.忌燒烤、油炸、刺激的食品（如：過量的咖啡、茶、酒、香菸）。
b.避免熬夜，緊張、壓力、情緒上的波動。
c.除了冬天，不要亂吃薑母鴨、羊肉爐、燒酒雞。
3.忌搬重、久站，不宜運動。
4. 使用補氣血中藥：月經完畢後，可以服用一些補氣血的中藥，補養子宮內膜。
